Ya sea por decisión propia o por estacionalidad, muchas personas enfrentan el año nuevo con el panorama de no tener trabajo, y esta situación se convierte en una ocasión para reflexionar y fomentar la resiliencia laboral en un contexto económico desafiante, a través de la psicología positiva.
De acuerdo con el Instituto de Ciencias del Bienestar Integral (ICBI) de Tecmilenio, la pérdida de la fuente de empleo tiene un impacto en la salud de las personas.
Bajo crecimiento del trabajo en diciembre de 2024
Los datos publicados en diciembre por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) sobre la generación de empleo en 2024, arrojaron un crecimiento de apenas 213 mil 993 nuevos puestos de trabajo formales, lo que dejó al país muy por debajo de la meta gubernamental anual de generar 1.2 millones de empleos formales.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta que quienes pasan por situaciones adversas como el desempleo tienen más posibilidades de sufrir depresión.
Incluso, un estudio de la Universidad de Emory, en Atlanta, destaca que los desempleados tienen tres veces más riesgo de presentar depresión, ya que hay una correlación directa entre esos dos factores.
Además, de acuerdo con datos de la Health Foundation, tras encuestar a 15,000 personas de manera global, sólo 28% de las personas desempleadas declaran que su salud es muy buena o excelente, en comparación con el 49% de las personas empleadas.
Autoconocimiento y lograr empleo
Así como existe una correlación entre desempleo y salud, también hay una relación directa entre autoconocimiento personal y lograr un contrato, aún con un mercado laboral difícil, indica Rosalinda Ballesteros, directora del ICBI.
La maestra en Psicología Positiva por la Universidad de Pennsylvania propone generar un diálogo interno saludable y entrenarse en el optimismo para superar el desempleo.
“En lugar de centrarse en pensamientos catastróficos, es fundamental cultivar la autoconfianza y trazar un plan para crecer incluso en tiempo de dificultad. Es crucial aprender a reconocer pensamientos negativos y sustituirlos por pensamientos más equilibrados», dijo.
Agregó que el desempleo puede ser una oportunidad para redescubrir y potenciar habilidades y talentos. En momentos de incertidumbre, es fundamental conectar con redes de apoyo. También es importante establecer metas claras y alcanzables en la búsqueda de empleo”, destaca Ballesteros.
Reacción positiva para un evento traumático
Generar una reacción positiva ante un evento traumatizante, como perder el trabajo, es una propuesta de la psicología positiva, especialidad que surge en el siglo XX, y estudia las bases de la felicidad y del bienestar.
Rosalinda Ballesteros explica que es importante entrenarse con acciones donde se ponga en práctica trabajar el autocontrol, conocer y cultivar las fortalezas con experiencias más allá del empleo y definir un propósito de vida.
También puedes leer:
Finanzas y tecnología, industrias con oportunidades laborales
